Los minerales esenciales que necesita un niño son: el calcio, el fósforo, el magnesio, el sodio y el potasio, y se encuentran en grades cantidades en nuestro organismo.
Pero hay otros minerales que se encuentran en pequeña cantidad que son igual de importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano como: el hierro, el zinc, el yodo, el cobre, el magnesio, el flúor o el silenio.
Uno de los mas importantes es el Calcio, que se encuentra en la leche y demás lácteos, queso, soja, sardinas, salmón, nueces, pipas de girasol, hortalizas, tofu, col china, etc.
La cantidad necesaria que requieren en la etapa de la infancia es:
Hasta los 6 meses 400 mg
De 6 meses a 1 año 600mg
De 1 a 3 años 800 mg
De 4 a 10 años 800 mg.
Sirve en especial para mantener los huesos y dientes fuertes y sanos.
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