Consejos para hacer dormir al bebe

Que el nene se duerma no es tarea fácil, los padres debemos hacer magia para lograrlo, aquí algunos consejos para ayudar con tan complicada tarea.

Procurar que pase tiempo en su habitación. Si está acostumbrado a jugar en el salón y únicamente utiliza su cuarto para dormir, no asociará ese lugar a momentos agradables. Si procuramos que juegue de vez en cuando en su habitación, le será más fácil conciliar el sueño en ella.

Calmarle en su cama.Cuando un niño se despierta en mitad de la noche llamando a papá y a mamá, hay que acudir a su lado y calmarle. Pero hay que hacerlo en su propia cama, para acostumbrarlo a dormir en ella.

En caso de que vaya a buscar a los padres a su habitación, los pediatras recomiendan cogerle de la mano, llevarlo de nuevo a su cuarto y quedarse un rato con él hasta que concilie de nuevo el sueño.

Compartir cama con sus compañeros de juegos. Todo lo que dé seguridad y confianza es bueno. Si duerme mejor con su raqueta de tenis, adelante.

El venerado cuento. Repetir siempre la misma acción antes de apagar la luz les relaja. Leerle un cuento o cantarle bajito una canción son los mejores tranquilizantes.

Rutinas que no fallan
Muchas veces, el secreto para dormir bien es hacer todos los días lo mismo. Seguir estas normas le ayudará:

• Dormir siempre en un ambiente tranquilo y oscuro.
• Acostarse y levantarse siempre a la misma hora.
• Disminuir, en lo posible, el ruido ambiental.
• No acostarse con hambre o con exceso de líquido.
• Enseñarle a dormirse solo (salvo que sufra algún tipo de anomalía del sueño).
• Limitar la actividad física dos horas antes de acostarse.
• Impedir las siestas muy prolongadas o muy tardías.
• Evitar bebidas o alimentos excitantes (colas, chocolates…).