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lunes, 12 de abril de 2010

Loncheras saludables


Aqui algunas opciones de loncheras sanas, que pueden llevar nuestros bebes, cuidando siempre su valor nutritivo.

Lonchera 1
1 galleta de avena baja en grasa
10 uvas pequeñas
Zanahoria en palitos
1 cajita de leche descremada
Valor nutritivo: 266 calorías, 5.3 g grasa, 3.1 g fibra

Lonchera 2

½ pita integral con 1 tajada de queso blanco y tomate
Pudding de chocolate libre de grasa
1 mandarina
Botella de agua
Valor nutritivo: 285 calorías, 3.5 g grasa, 2 g fibra

Lonchera 3

1 paquete de galletas sin relleno
1 sándwich en pan liviano con jamón de pavo y queso amarillo bajos en grasa + lechuga y tomate
Néctar de pera liviano (200 ml)
Valor nutritivo: 287 calorías, 5 g grasa, 2.3g fibra

Lonchera 4

2 tortillas de maíz con
2 rollitos de jamón de pavo bajos en grasa
1 taza de fresas y kiwi
Yogurt líquido descremado
Valor nutritivo: 265 calorías, 2 g grasa, 6 g fibra

Lonchera 5

12 pretzels
½ taza cuadritos de piña con ½ taza yogurt liviano saborizado como dip
Jugo de uva sin azúcar (200 ml)
Valor nutritivo: 250 calorías, 1.1 g grasa, 1.8 g fibra

3 comentarios:

Mónica dijo...

Precioso tu blog. Gracias por ayudarnos a las mamis en temas como la alimentación de nuestros bebés. Te seguiré visitando.
Comparto mi blog relacionado a manualidades www.manualidadesbebe-monica.blogspot.com. Besos. Monica

tallerpuala dijo...

muy interesante, de mucha ayuda, me gusta mucho y queria compartir contigo mis trabajos.
http://tallerpuala-bego.blogspot.com

Fabiola dijo...

Que lindo el blog, dan muhcos consejos útiles para nuestros hijos...lo mejor es darles de comer sano y para eso se tiene q saber de combinaciones, comidas sanas...aquí comparto con ustedes un link que les puede ayudar a alimentar a sus hijos mucho mas sano. http://udepcocina.pymeil.com/google06.html
Saludos.

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